• Wpisów:14
  • Średnio co: 109 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 17:36
  • Licznik odwiedzin:1 914 / 1639 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Chcę zacząc dziś Ewę Chodakowską, jaki jej trening najbardziej polecacie kochani ?
  • awatar Pragnienie nie ma szans .: słyszałam dobre opinie o Treningu z gwiazdami :)
  • awatar lekkajakwiatr: @Rudaaa ♥: powiem Ci, że ja dziś robiłam skalpel i leciało ze mnie ciurkiem :D
  • awatar Rudaaa ♥: Bardzo fajnie ćwiczy się Skalpel - polecam. Dzisiaj ćwiczyłam Killera i byłam spocona jak wieprz... ;o ale to dobrze ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Bilans:
-7 pierogów z truskawkami i śmietnką
-talerz ziemniaków z sosem.....

Ćwiczenia:
-155 przysiadów
-100 brzuszków
-50x na pupę
-50x na nogi
-spacer ok.40 min

*Dzień 2.Jaki jest twój cel?Co chcesz w sobie zmienić?*
mój cel to 47 kg,chcę mieć szczuplejsze uda i bardziej płaski brzuch

CHUDEGO
 

 
Nie wiem co to było, jakaś chwila słabości czy coś, nie wiem. Teraz wracam, może nie pełna życia, ale pełna motywacji, a to chyba najważniejsze.

Dzisiejszy bilans:
-1 gołąbek

Ćwiczenia:
-150 przysiadów
-100brzuszków
-50x na pupę
-50x na nogi.


Postanowiłam, że przyjmę 40dniowe wyzwanie.

*Dzień 1. Twój wzrost,waga i wygląd. Opisz siebie.*
173cm,50kg. Wygląd? Uważam, że przeciętny. Mam długie, blond włosy , twarz normalna (chyba) , ubieram się również bardzo przeciętnie,zazwyczaj na ciemno, dość wysoka jak na 16 lat.








POLECAM!!!!!!!!!!!
  • awatar .Luna.: powodzenia ;)
  • awatar lekkajakwiatr: @skinybitch: bo moje ciało wciąż pozostawia wiele do życzenia.
  • awatar strawberry<33: ważysz za mało :\ ja mam 169 cm i ważę 54kg. I wejdź sobie na mojego bloga zobaczysz jak wyglądam...
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

...

Coraz lepiej...
 

 
Jeszcze trochę zostało mi tego nawyku z wycieczki. Dzisiejszy bilans :

-snickers
-jakiś batonik , który miał 100 kcal
- miseczka klusek z truskawkami
-bułka ( ciemna ) z serem


jestem zawiedziona, nie wiem dlaczego to robię,chcę żeby było inaczej,postaram sie,zobaczymy efekty...
  • awatar soFun: mimo iż słodycze to bardzo mało jesz podczas dnia, więc uszy do góry ! ;)
  • awatar Gość: Nie jest jakoś dużo, postaraj się nie jeść słodyczy tylko jakieś zdrowe rzeczy :).
  • awatar it's only menishka ♥: powodzenia ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Wróciłam z tygodniowej wycieczki,nie wiem co tam ze mną było,ale jadłam wszystko w dużych ilościach,zaczynając od lodów po gofry,ciastka,czekoladę,chipsy i te inne rzeczy... Żałuję strasznie,bo na pewno przytyłam, ale już jestem w domu i zaczynam od nowa!
3majcie kciuki
 

 
Zrobię tak, bo wyjeżdżam i nie dam rady pisać bilansów do piątku. Postaram się jak najmniej i postanowiłam sobie, że będę robiła wszystkie ćwiczenia.

Miłego tygodnia! A poniżej kilka cudownych dziewcząt:


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dziś bilansu też nie piszę,dodam tylko że wypiłam baardzo dużo wody i herbaty zielonej i dodatkowo ćwiczenia:
-55 przysiadów
-50x na nogi
-50x na pupę
-100 brzuszków
-spacer około godziny

Dobranoc
  • awatar lekkajakwiatr: @Kaatee: bardzo mi sie podobaja,a przede wszystkim widze efekty! dobranoc :*:*
  • awatar Molik: Dużo ćwiczeń, naprawdę dużo :) +dodaję do obserwowanych :)
  • awatar Kaatee: świetne ćwiczenia <3 dobranoc : *
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Szybko napiszę bilans i zmykam spać,bo rano trzeba wcześnie wstać!

śniadanie:
nic

obiad:
-suchar z serkiem śmietanowym
-kanapka z szynką i serem........ (chleb ciemny)

kolacja:
-3malutkie kotlety mielone
-2 śliwki


Rodzice zmuślili mnie do zjedzenia drożdżowk i 2 małych pączków...... nie wiem czemu to zrobili,ale musiałam.Zaraz po tym zrobiłam wszystkie codzienne ćwiczenia,a mianowicie :

-100 brzuszków
-50x na pupę
-50x na nogi
-50 przysiadów
-tzw 'krzeselko' 2min40s
-rower ok.50min
-spacer ok.godzina

Chudych snów!
  • awatar lekkajakwiatr: ja też nie rozumiem, no ale co zrobić....
  • awatar Kaatee: jedz śniadanko zamiast kolacji, a najlepiej to każdy posiłek i świetne ćwiczenia. oby tak dalej, powodzenia :*
  • awatar Gość: Lepiej jeść śniadanie, bo potem masz więcej siły, a i tak całe spalasz przez cały dzień :). Nie rozumiem Twoich rodziców, gdyby Cię zmusili to zjedzenia czegoś normalnego to rozumiem, ale do słodyczy to tak niefajnie :/. Trzymaj się ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Przepraszam, że wczoraj mnie nie było, ale przez tę pogodę miałam problemy z Internetem. Wczorajszego bilansu już przedstawiać nie będę, ale nie zadowolił mnie w ogóle. Napiszę tylko ćwiczenia:
-100 brzuszków
-50x na pupę
-tzw 'krzesełko' 2min30s

Powiem tylko jedno, WAŻYŁAM SIĘ..........
Pierwszy cel osiągnięty , jest 50kg!!!!! Byłam przez to wczoraj taka szczęśliwa!
A tymczasem zajmuję się sobą dalej , CHUDEGO KOCHANE
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Zapraszam,nowy post na blogu:
http://lekkajakwiatr.blogspot.com/

I przy okazji photoblog:
szybkochce47kg.fbl.pl
 

 



Czekam na opinie i przepraszam za jakość)
 

 
Sama już nie wiem czego chcę,tutaj jestem dopiero drugi dzień,ale to trwa znacznie dłużej..On,bardzo mi bliski,powiedział,że nie chce mnie takiej,chce taką o parę kg cięższą,chce żebym nabrała trochę kształtów.Teraz już nie wiem,chcę go uszczęśliwiać,bo nie ma dla mnie ważniejszej osoby,ale nie chcę oszukiwać siebie.To przez niego wszystko się zaczęło,a teraz chce żebym się ogarnęła...
Bilans wypadł słabo,ale to chyba przez te jego słowa,zresztą sami zobaczcie:

śniadanie I i II/obiad :
-4sucharki z serkiem śmietanowym
-kanapka z szynką (chleb ciemny z ziarnami)
-połowa pomarańczy
-zielona herbata+woda

kolacja:
-serek wiejski i 3 mniejsze kromki chleba ciemnego z ziarnami
-później jeszcze może połowa pomarańczy i pewnie zielona herbata

w między czasie jedno ptasie mleczko(dostałam 6,ale resztę wyrzuciłam)


ćwiczenia:
-100 brzuszków
-50x ćwiczenia na pupę
-50x ćwiczenia na nogi
-tzw "krzesełko" 2min10s








Który wygląd lepszy,pierwszy czy drugi?



CHUDEGO
  • awatar lekkajakwiatr: @Nami: a ja do siebie : http://lekkajakwiatr.blogspot.com/ :)))
  • awatar beskinnyforever. ^^: 2 lepsza - zdrowsza *.* 1 za baardzo chuda, niezdrowa . mało jesz ;o powodzenia <3
  • awatar Gość: http://bierzemysiezasiebie.blogspot.com/ zapraszam do mnie .
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Dopiero zaczynam,więc proszę o wyrozumiałość.Wzięłam się w końcu za siebie i mam nadzieję,że skutecznie.Żeby sobie pomóc i zmotywować się założyłam
bloga: lekkajakwiatr.blogspot.com
photobloga: szybkochce47kg.fbl.pl
Przedstawie Wam dzisiejszy bilans,słabo to wygląda,ale czasami tak po prostu miewam,mam nadzieję,że z dnia na dzień będzie coraz łatwiej,oczywiście z Waszą pomocą!

Bilans:
-2 parówki z keczupem
-bułka(jasna,niestety) z masłem
-suchar z serkiem białym
-zielona herbata
-woda
-kawa z błonnikiem
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (10) ›